こんにちは。
美味しいもの食べることが大好きな
もずくです(ฅ•ω•ฅ)♡
ここ最近、体重が増えてきたので
さすがにダイエットしようと思いました。笑
私にとってここ2年間は、今までの人生の中で
最も体重変化が激しかったです!
なぜ体重変化が激しかったのか。
そのときのダイエット成功体験談と
リバウンドについてお話しします*
私の体型事情について
あまり話したくないという人もいるであろう
体型事情について。
私は包み隠さずにお話しします◎
ちなみに、以前ダイエットしていたときは、
アメブロでお世話になっていました!
【現在】
▪身長 166㎝
▪体重 60.5㎏
▪BMI 21.96
現在、かなり太ってきましたね、、
実は、これちゃっかりリバウンドしています。
去年の今頃の体型事情は下記の通りです!
【1年前】
▪身長 166㎝
▪体重 56.5㎏
▪BMI 20.5
さらに1年前(ダイエット始めた頃)は
下記の通りです!
【2年前】
▪身長 166㎝
▪体重 62.0㎏
▪BMI 22.5
なので、現在約5㎏のリバウンドと
いうことになります。。
1年前ダイエットに成功した理由
1年前、約1年かけて-7㎏のダイエットに
成功したわけですが、、
なぜ、ダイエットをしようと思ったのか。
なぜ、痩せられたのか。
答えは簡単です。
ズバリ、結婚式を控えていたからです◎
ありきたりですみません、、笑
ウエディングドレスを着るからには、
こんな太い二の腕見せられない。
と思い、約1年かけてのダイエットに
チャレンジしたわけです(´・ω・`)
どうやって痩せた?
みなさん、短期集中で痩せるかた
かなり多いですよね!
私は基本的に自分に甘いので、
ストイックなダイエット方法は
適していませんでした。。
断食とか無理、食べないの無理、、
なので、約1年みっちり時間をかけて
緩やかに痩せることを決意しました*
主にやったダイエット方法は、2つです!
▪レコーディングダイエットという名のカロリーコントロール
▪ジムで定期的な運動
ちなみに、ウエディングエステは
二の腕のみの部分的にしかやっておらず、
3回くらいしかやっていません。
このたった2つだけ。
でも、この2つを徹底して行うのは
結構きついです(°_°)
そして、長期スパンで痩せることに対して
かなり批判的な意見もありました。。
まぁ、私の性格を知った上での批判だったのかもしれませんが、、笑
詳細は、また次の機会に書こうと思います◎
リバウンドした原因は、、
成功体験を書いた後にこんなこと書くのも
なんなんですが、、
時間かけてゆっくり痩せても
その後何もしないとゆっくり戻ります!笑
原因は単純で、
好きなものを好きなだけ食べて
動くのをやめたらそりゃぁ太ります。
もともと食べるのが好きならなおさらですね。
貯金と一緒で収入と支出を把握していないと
お金がなくなって破産するように
体重も体に入るカロリーと出ていくカロリーを
把握していないとでぶになると言うことです!
なので、結婚式までのダイエットから解放され
自由奔放に生きていたらちゃっかりリバウンドしました( ˆoˆ )/
今後の意気込みについて
冒頭でお話しした通り、ダイエットします。
まぁ、ダイエットというより
体を健康状態に戻します!が正しいかもしれません。
そんなハードなことをする予定はなく、
理想の体型に少しでも近づけるように
緩やか~に痩せていこうと思います♡
進捗報告もしていく予定ですので、
よろしくお願いいたします( ˘ω˘ )
それでは*