もずくれぽ。

食べること大好き!残業多めのOLがチャレンジしたこと、体験したこと、食べたものをレポしていくブログです。

ダイエットにジムは効果的なの?の答えを見つけました!

 

こんにちは。

 

ハロウィンで会社がかなり賑わっていました

もずくです(ฅ•ω•ฅ)♡

 

ちなみに、もずくは仮装していません!

見て楽しんでいました*笑

 

今は化粧技術もかなりあがってきていて

本当にすごいですよね( ˆoˆ )/

  

 

本日はダイエットに関するお話を、、。

 

 

▼私の体型事情に関して

mozukurepo.hatenadiary.com

 

 

 

ダイエットにジムは効果的か否か。

 

これ、気になりますよね。

 

私もダイエット始めるとき必ずと言っていいほど

この件を気にしますし、ジムに行くかどうか長いこと悩みます。。

本来、悩んでいる暇があったら痩せる努力をするべきですが、、笑

 

 

まあ、最初に個人的に出した結論を言いますと、、

 

 

ダイエットするだけなら、

ジムに行く必要はない!

 

 

です(´・ω・`)

 

なので、私は今回のダイエットで

ジムに通うことはしません!

 

 

痩せたいだけならジムは必要なし?

 

ダイエットの相談って、

誰にしようか迷うのですが、、

ただ単に痩せている人ではなく

スポーツしている人に聞くのがよかったりします。

 

今回、なぜジムに通わないと決めたか、、

 

実は、スポーツ好きの友達に

もらったアドバイスがきっかけです!

 

 

今回のダイエットの目的ってなに?

と聞かれて、とにかく痩せたい!と答えた私(°_°)

そしたら、、

 

 

痩せたいだけならジムに行く必要はないよ!

おうちで筋トレして、

そこらへんでランニングすれば痩せるから!

 

 

と言われました(°_°)

 

 

うん、頭では理解できる。

 

 

でも、、、

言われた直後はぶっちゃけ

ジムへ行くという義務感みたいなのがないと

やる気がいまいち出ないなぁぁーとか、、

思っちゃいました。

 

しかし、

ここらへん走れそうな場所たくさんありそうだし、

走るのには最適だと思う!と言われて、

半信半疑でぐぐってみました。

 

なるほど、、

 

確かに家の周りは閑静な住宅街だし、

近くにちょうどいい大きさの公園があり、

ランニングに適しそうだと気づきました!

 

そっから考えが改まってきて、

涼しくなったし走ってみるかーという気持ちになり、

レッツトライ!っていうわけです( ˆ ˆ )/♡

 

ちなみに、、

綺麗に痩せたい!という方は、

ちゃんとトレーニングマシーンがある

ジムはおすすめのようです*

 

でも!

 

最初から多くは求めちゃだめで、

ただのおでぶがジムへ行って最初から綺麗に痩せたい!

と意気込んでもそうは上手くいきません。。

たぶんやるべきことたくさんやりすぎて

辛くなって辞めちゃうパターン・・・

 

ボディメイキングって、ある程度痩せてから

やるもんかなーとかと思ったりします。

 

 

週1からでいいから、ランニングしてみよう!

 

週1なんて意味ないんじゃないか?

という厳しい意見があるのもわかります。

 

でも、私みたいな単純おでぶは自分に甘いので、

意味がないと否定されると、

え?意味ないの?じゃあ、やーらない!

なってしまうんですよね:( ´ω` ):

 

それじゃもともこもないです。

 

ここで大事なのは、効果は薄いかもしれないけど

とりあえずやってみること。です!

 

0か1だったら、絶対に1の方がいいのです。

 

そして、1やることに慣れてきて習慣化出来たら

2に増やしてみる。

無理だったら、また1に戻してみる。

 

ダメなのは、0まで戻してしまうこと。

 

とりあえず第一ステップは習慣化することなので、

動き出しました( ´ω` )/

 

 

ランニングの効果はすごい!

 

あの、正直、まだ初めて2週間目なので、

語れるほどの効果を実感を得ているわけでは

ないのですが、、

 

約1年ぶりのランニング。

 

まず、バテるの早すぎてびっくりしました!笑


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たった3キロでへろへろです( ´•̥ω•̥` )

 

まぁコースを確定させていなかったので、

キョロキョロしながらで余計に疲れたのは

ありますが、、

 

問題は、ランニングの次の日。

 

筋肉痛がすごすぎる( ˆoˆ )/

 

え!ここの筋肉なんて使うの?!

ってくらい色んなところが筋肉痛になりました!笑

 

むしろ、ここの筋肉そんなに使っていなかったの?

と思うところもありました。笑

 

ここまで筋力が落ちていたことに

すごくショックをうけました( ´•̥ω•̥` )

 

久しぶりのランニングで

ここまで色んなことがわかるとは、、

 

やっぱり体は使わないと衰えてきますね。。

 

 

そして2回目のランニング!


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筋肉もだいぶ復活して、

1回目よりも楽々走れました!

 

なので、1回目よりちょっと長い

約4キロ走りました( ˆ ˆ )/♡

 

幸いにも走ることが嫌いではないので、

ちょっとだけ楽しく走れました◎

 

こんな感じでちょっとずつペースをあげつつ

距離をのばしつつ、頑張っていこうと思います*

 

また進捗報告していきますね(*˙˘˙)♡

 

 

それでは*