こんにちは。
ハロウィンで会社がかなり賑わっていました
もずくです(ฅ•ω•ฅ)♡
ちなみに、もずくは仮装していません！
見て楽しんでいました＊笑
今は化粧技術もかなりあがってきていて
本当にすごいですよね( ˆoˆ )/
本日はダイエットに関するお話を、、。
▼私の体型事情に関して
ダイエットにジムは効果的か否か。
これ、気になりますよね。
私もダイエット始めるとき必ずと言っていいほど
この件を気にしますし、ジムに行くかどうか長いこと悩みます。。
本来、悩んでいる暇があったら痩せる努力をするべきですが、、笑
まあ、最初に個人的に出した結論を言いますと、、
ダイエットするだけなら、
ジムに行く必要はない！
です(´･ω･`)
なので、私は今回のダイエットで
ジムに通うことはしません！
痩せたいだけならジムは必要なし？
ダイエットの相談って、
誰にしようか迷うのですが、、
ただ単に痩せている人ではなく
スポーツしている人に聞くのがよかったりします。
今回、なぜジムに通わないと決めたか、、
実は、スポーツ好きの友達に
もらったアドバイスがきっかけです！
今回のダイエットの目的ってなに？
と聞かれて、とにかく痩せたい！と答えた私(°_°)
そしたら、、
痩せたいだけならジムに行く必要はないよ！
おうちで筋トレして、
そこらへんでランニングすれば痩せるから！
と言われました(°_°)
うん、頭では理解できる。
でも、、、
言われた直後はぶっちゃけ
ジムへ行くという義務感みたいなのがないと
やる気がいまいち出ないなぁぁーとか、、
思っちゃいました。
しかし、
ここらへん走れそうな場所たくさんありそうだし、
走るのには最適だと思う！と言われて、
半信半疑でぐぐってみました。
なるほど、、
確かに家の周りは閑静な住宅街だし、
近くにちょうどいい大きさの公園があり、
ランニングに適しそうだと気づきました！
そっから考えが改まってきて、
涼しくなったし走ってみるかーという気持ちになり、
レッツトライ！っていうわけです( ˆ ˆ )/♡
ちなみに、、
綺麗に痩せたい！という方は、
ちゃんとトレーニングマシーンがある
ジムはおすすめのようです＊
でも！
最初から多くは求めちゃだめで、
ただのおでぶがジムへ行って最初から綺麗に痩せたい！
と意気込んでもそうは上手くいきません。。
たぶんやるべきことたくさんやりすぎて
辛くなって辞めちゃうパターン・・・
ボディメイキングって、ある程度痩せてから
やるもんかなーとかと思ったりします。
週1からでいいから、ランニングしてみよう！
週1なんて意味ないんじゃないか？
という厳しい意見があるのもわかります。
でも、私みたいな単純おでぶは自分に甘いので、
意味がないと否定されると、
え？意味ないの？じゃあ、やーらない！と
なってしまうんですよね:( ´ω` ):
それじゃもともこもないです。
ここで大事なのは、効果は薄いかもしれないけど
とりあえずやってみること。です！
0か1だったら、絶対に1の方がいいのです。
そして、1やることに慣れてきて習慣化出来たら
2に増やしてみる。
無理だったら、また1に戻してみる。
ダメなのは、0まで戻してしまうこと。
とりあえず第一ステップは習慣化することなので、
動き出しました( ´ω` )/
ランニングの効果はすごい！
あの、正直、まだ初めて２週間目なので、
語れるほどの効果を実感を得ているわけでは
ないのですが、、
約１年ぶりのランニング。
まず、バテるの早すぎてびっくりしました！笑
たった3キロでへろへろです( ´•̥ω•̥` )
まぁコースを確定させていなかったので、
キョロキョロしながらで余計に疲れたのは
ありますが、、
問題は、ランニングの次の日。
筋肉痛がすごすぎる( ˆoˆ )/
え！ここの筋肉なんて使うの？！
ってくらい色んなところが筋肉痛になりました！笑
むしろ、ここの筋肉そんなに使っていなかったの？
と思うところもありました。笑
ここまで筋力が落ちていたことに
すごくショックをうけました( ´•̥ω•̥` )
久しぶりのランニングで
ここまで色んなことがわかるとは、、
やっぱり体は使わないと衰えてきますね。。
そして２回目のランニング！
筋肉もだいぶ復活して、
１回目よりも楽々走れました！
なので、１回目よりちょっと長い
約４キロ走りました( ˆ ˆ )/♡
幸いにも走ることが嫌いではないので、
ちょっとだけ楽しく走れました◎
こんな感じでちょっとずつペースをあげつつ
距離をのばしつつ、頑張っていこうと思います＊
また進捗報告していきますね(*˙˘˙)♡
それでは＊
